بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم جايبة لكم دايت
ينزلك 12x12 يوم بس
الرجيم طبعا منقول اما انا ماجربته
والكل يقول انو وصل للنتيجه المطلوبه
واذا انتي تبين اكثر من 12 كيلو كرري الرجيم
اكثر من 12 يوم
لاكن باذن الله بعطيكم نتايجه
اذا اراد الله اني اصبر
بليز ابيكم تقرون كل كلمه اكتبها لان فيها
فايده لي ولكم
بنات انا محتاجه احد يمشي معاي بالدايت
ويشجعني واشجعه
صحيح الرجيم كيميائي وقاسي لاكن لجل عين تكرم مدينه
راح انزلكم الدايت
اهو مره سهل والمكونات الي فيه ان شاءلله متوفره بكل بيت
يعني مافي اشياء غريبه
طيب هذا الرجيم منسوخ
7
7
7
طبعا اهو مقسم الى اربع اجزااء:
-اول جزء اهو اول 3 اييييام طبعا ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0
....................
-ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0
...................
-وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه 0
....................
- والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع
بنات او شباب
انتو شفتو كيف الرجيم قاسي
لاكن لما تتعدون اول يوم على خير كل الباقي ان شاءالله يهون
والي عندها فقر دم مثلي او اي شي ثاني
تحاول تاخذ لها حبوب حديد او فيتامينات عشان تعوض النقص
انا هدفي انزل من 10-12 كيلو لاكن بسويه
يعني حلو نفس المطلوب
الحين وزني 62<<
هدفي اهو 50 كيلو
بإذن الله اوصله يارب ادعولي
المهم بنات بليز الي تبي تشاركني الرجيم تقول
احنا ورانا عيد ونبي نلبس وننبسط مو يعني خلي ارادتك قويه
<<<اول وحده تهون انا
بس بليز التفاعل اهم شي
يعني الاراده
حاولي تكتبين على ثلاجتك او باب غرفتك
هدفك تنزلين كم كيلو يعني مثلا هدفك 50 كيلو
اكتبيها لو بالديسكتوب
او المكان الي تاكلين فيه
وكل ماجا على بالك تطلعين عن الرجيم تذكري شكلك يوم العيد
او قبله وانتي تشوفين كل المقاسات صغيره
وموقادره تلبسين اللي خاطرك فيك
انا زاد وزني بشكل فضيع بها العطله والكل ملاحظ ويقولي تلاحقي عمرك
مع الطفشش والنفسيه الزفت
يالله الله يعني
انا اليوم لي ثاني يوم
يعني الحمدلله اليوم الاول عدى وكان مره صعب
فوق ماتتصورون
اول يوم لي كان 2\9
اكلت علية زبادي قليل الدسم شربت حليب ومويه
ثاني يوم اكلت علية زبادي قليل الدسم شربت حليب ولبن عالسحور
ابي كل وحده تقول اش اكلت وايش سوت
وكم نزلت ونشجع بعض
وتحط معلوماتها مثل ماكتبت ونساعد بعض
يالله انا بانتظاركم على نار
الله يوفقنا
